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    夏季必威体育betway训练需注意哪些事项?

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    夏季必威体育betway训练需注意哪些事项?

    发布日期:2020-07-24 作者: 点击:

    必威体育betway训练中的着装

    1、团队必威体育betway虽说有统一配发的T恤,但需要多准备一件稍厚的衣物,夜里温度低。

    2、夏季户外必威体育betway运动大量出汗,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。在户外必威体育betway准备装备时,要在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣),到了目的地以后,即刻把湿衣服换下来。

    3.女士请注意,不要穿低腰裤子,或者很性感的衣服,这样会破坏整个团队的氛围(你应该懂得,当你站在高高的抓杠的小圆台上时,阳光照到你那本来就没有什么遮挡的屁股上,那风景-----,当团队要拔河时,你又是一个主力干将,没心没肺地露出了,那风景---);

    必威体育betway训练的背包

    4、整理装备时应该将路途中需要的食物、饮水、和其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品尽量自备可密封的胶袋,防止浸水坏掉。

    必威体育betway训练中的个人用品

    5.务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达户外必威体育betway地点已经是将近中午。这个时候的气温较高,骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,并会发生中暑现象。高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上。参加一般的必威体育betway活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜,穿长袖上衣,并带上水、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

    必威体育betway训练中的饮水

    6、饮水要适度。夏季户外必威体育betway运动出汗多,必须及时补充水分。在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充,不要一次大量饮水。

    必威体育betway训练如何避免中暑

    7、避免中暑。夏季参加户外必威体育betway运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病,热病轻微的为热衰竭,严重的就是中暑。由于活动中为了防晒,行军中需要戴帽子、穿长衣长裤,但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点尽量是太阳晒不到和通风的地方。当出现中暑现象以后,必须马上休息,尽量是找一个阴凉的地方,把患者的双脚抬高,头部稍微放低,立即补充水并分服下藿香正气丸等防暑药品。

    注重安全

    8.安全是重中之重。对户外必威体育betway训练不仅意味着完善的体系,严密的制度,更是我们团队文化的一部分。我们严格依照安全程序指导、监控活动的全过程,比较专业的技术及谨慎的态度保证所有的安全细节。科学的进行户外必威体育betway运动是为了亲近自然,而非征服。参与者要顺应自然,科学地使用装备,科学地进行技术操作,不要盲目的逞强。理智并且冷静地策划、制定活动计划,理智地处理危机,理智地面对危险。

    团队精神要谨记

    9、要具有团队精神。参加户外必威体育betway活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任,努力发挥自己的优势,与队友进行优势互补,提高整体的战斗力。

    个人素养在提升

    10、环保并要爱护自然。在自然环境中活动,参与者与自然感应交流的同时,也得相应地负担起保护大自然的义务;

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